Ton cerveau tourne en boucle, même la nuit, et tu as l'impression de ne jamais pouvoir vraiment t'arrêter.
Tu portes une charge mentale épuisante (travail, famille, quotidien) et tu te sens souvent à fleur de peau.
Tu as essayé de te détendre (méditation, week-ends cocooning), mais l'effet s'évapore si rapidement...
Tu ressens le besoin viscéral de te mettre au vert, loin du bruit et du béton, pour retrouver du sens et de l'énergie.
Si tu as hoché la tête, sachez que tu n'es pas seul.e, et surtout, que tu n'es pas obligé.e de continuer à tirer sur la corde jusqu'à la rupture.
Peut-être as-tu déjà entendu parler de la sylvothérapie (le fameux "bain de forêt"). Loin d'être une simple tendance ou une pratique ésotérique, c'est une véritable science préventive, née au Japon sous le nom de Shinrin-yoku.
Dans ce pays où le surmenage est un fléau national, les médecins prescrivent des immersions en forêt. Pourquoi ? Parce que c'est scientifiquement prouvé :
Les arbres libèrent des phytoncides, des molécules naturelles qui agissent directement sur notre cerveau.
Une simple immersion consciente en forêt fait chuter drastiquement le taux de cortisol (l'hormone du stress).
La pression artérielle s'apaise et le système immunitaire est stimulé.
La forêt ne juge pas. Elle calme notre système nerveux de manière autonome, sans que nous n'ayons aucun effort mental à fournir.
Si tu désires en savoir encore un peu plus sur la sylvothérapie, tu peux lire mon article sur le sujet ici.
Et si tu veux creuser (ou rassurer un éventuel septicisme), tu trouveras également tout un ensemble d'études sur le sujet là
Faire une simple balade en forêt est agréable, mais pour déposer véritablement ses bagages émotionnels, il faut aller un peu plus loin.
En tant que thérapeute, j'allie en douceur les bienfaits physiologiques du modèle japonais, aux bases scientifiques éprouvées, à la puissance des outils chamaniques, aux origines ancestrales et remplies de spiritualité. Le chamanisme, c'est avant tout l'art de se reconnecter au Vivant : à une époque où le béton et le rythme du numérique dévorent de plus en plus nos vies, ce n'est plus une option de recréer un lien avec la Nature et de se laisser bercer à son rythme.
Durant mes ateliers, je te guide pour :
Sortir de ta tête et revenir dans ton corps (là où se logent les tensions).
Changer de regard sur la nature (les arbres sont des êtres sensibles capables de t'aider à t'ancrer).
Mettre ton système en pause (une véritable parenthèse où l'on n'attend absolument rien de toi).
Pour garantir un cadre intime, sécurisant et bienveillant, mes ateliers (qui durent en moyenne 3h30) sont strictement limités à 10 personnes.
Il n'y a aucun prérequis physique ou spirituel. Viens comme tu es, avec ta fatigue et tes doutes.
Ce que tu vas en retirer concrètement :
La sensation physique d'avoir posé un sac à dos de 100 kilos.
Des épaules relâchées et une respiration ventrale débloquée.
Des outils simples pour savoir comment t'apaiser seul.e par la suite.
Une reconnexion profonde à toi-même et à la force tranquille de la nature.
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Eve, je tiens à te remercier pour tes connaissances et ta bienveillance.
Cet atelier permet de renouer avec la nature mais aussi d'échanger avec elle de bonnes énergies.
Mon intention était principalement de me déstresser : cela a très bien fonctionné !
Aussi, cela m'a fait tellement de bien de prendre du temps pour moi.
Je suis encore plus consciente de l'énergie qui m'entoure et je t'en suis reconnaissante.
Je recommande vivement d'y participer : la nature est présente partout autour de nous, c'est une chance alors venez découvrir comment vous connecter à elle !"
En toute simplicité et avec beaucoup de douceur, Eve nous a invité à ralentir, à nous reconnecter à nos sens, à notre nature pour pouvoir nous ouvrir à la nature.
Dans un cadre enchanteur, j'ai vécu une expérience intime profonde et boulversante par sa simplicité. Eve a su mieux que personne me reconnecter à ces êtres sensibles incroyables que sont les arbres et cette expérience est un pas de plus vers une connexion à un monde plus poétique, merveilleuse et pleine de tendresse. Eve partage avec générosité, authenticité et beaucoup de clarté ses connaissances et son expérience. Ce moment hors du temps m'a apporté les clés pour me connecter avec justesse à ces êtres sages qui nous entourent et ne demandent qu'à rentrer en relation avec nous. Un vrai tournant dans ma manière d'entrer en relation avec le monde. Inoubliable, merci.
Merci pour ce moment. Ma fille et moi avons réellement adoré !
Cela nous a rempli de calme et de sérénité. Un recentrage énergétique. Nous avons super bien dormi les nuits suivantes.
J'ai sollicité Eve pour une journée entière de sylvothérapie avec mon équipe "Switch Pro". Ce fut une journée magique ! J'ai tellement appris à ralentir, ressentir, revenir à l'essentiel. Eve avec douceur nous a embarqué dans une aventure humaine avec le Vivant. Je nous vois encore faire des calins aux arbres : c'était une sensation incroyable !
Je vous la recommande sans hésitation 💗"
J'ai eu la chance de participer à un atelier de sylvothérapie animé par Ève au Pays Basque. Elle nous a guidé au sein de la forêt d'Ustaritz, dans un environnement de toute beauté et nous a amené, au travers de différents ateliers, à observer cette beauté, à nous connecter à cet environnement. Mais aussi à nous connecter à nos sensations, nos émotions... c'était un magnifique voyage intérieur, guidé par la douceur et la bienveillance de Ève. Un grand merci !"
Ayant participé à un atelier de sylvothérapie dans le pays basque pour la première fois, je ne peux que vous encourager à essayer. Une douce parenthèse avec une réelle connexion et de belles vibrations au coeur d'une nature vivante et abondante. Un moment suspendu, où l'on retrouve chaque sens l'un après l'autre ❤️ . Un moment de partage réellement doux dans une bienveillance de chaque instant. Allez-y les yeux fermés et laissez vous embarquer 🙏"
Q : Faut-il être sportive ou habituée à la marche pour participer ?
R : Absolument pas. La sylvothérapie n'est pas une randonnée, c'est une immersion. Nous marchons très lentement, sur de courtes distances et sur des sentiers faciles. L'objectif n'est pas la performance physique, mais l'éveil de vos sens et l'apaisement de votre système nerveux. L'atelier est accessible à toute femme ayant besoin de souffler, quel que soit son niveau de forme.
Q : Est-ce une pratique religieuse ou "perchée" ?
R : C’est une approche qui réconcilie le rationnel et l’irrationnel. D’un côté, nous nous appuyons sur la science japonaise (Shinrin-yoku) et les effets biologiques prouvés des arbres sur notre cortisol (le stress). De l’autre, j’utilise des outils chamaniques doux pour faciliter une reconnexion symbolique et profonde au Vivant. Il n'y a aucun dogme : simplement une expérience sensorielle et émotionnelle pour retrouver votre équilibre.
Q : Quelle est la différence entre une balade seule et un atelier guidé ?
R : Se promener seule fait du bien, mais le cerveau reste souvent en mode "pilote automatique", branché sur vos soucis. En atelier, je sers de guide pour court-circuiter ce mental. Par des invitations spécifiques et des rituels d'ancrage, je vous aide à passer de la "réflexion" au "ressenti". C'est ce passage qui permet de déposer véritablement la charge mentale et de vivre un "reset" profond.
Q : Est-ce que cela peut m'aider si je tourne en boucle dans des schémas toxiques ?
R : Oui, c'est une excellente porte d'entrée. La forêt agit comme un miroir et un stabilisateur. Pour certaines, cette pause suffit à retrouver de la clarté. Pour d'autres, cela permet de mettre en lumière la "racine" du problème. Si vous sentez que votre blocage demande un travail plus chirurgical, sachez que je propose également des séances individuelles de 4 heures en cabinet pour traiter ces racines en profondeur.
La forêt est le thérapeute. Le guide ouvre simplement les portes."
Expert mondial du Shinrin-yoku et immunologiste japonais
